Träna ryggen och armarna med chinsstång
Som löpare tränar du benen väldigt mycket, medan ryggen och armarna sällan får lika mycket träning. Då [...]
Utrusta löparklubben med en lyxig duschhörna
Att springa är nästan det härligaste som finns, men det är om möjligt ännu härligare att avsluta [...]
Komplettera löpningen med andra aktiviteter
Löpning är en fantastisk träningsform som egentligen inte kräver mer än ett par bra skor. Alla kan [...]
Bli en bättre löpare
Löpning är en väldigt bra träningsform som passar många. Dessutom är tröskeln väldigt låg för att [...]
Träna Squats för löpning
Det finns stora fördelar för en löpare att även träna en del styrketräning med tyngre vikter för benen. Musklerna i rumpan och benen är viktiga kompon [...]
Misstag kring kosten
Det finns en hel del misstag som löpare vanligen gör med kosten. Ett av de största misstagen är att man tror sig kunna frossa i mat och onyttigheter f [...]
Löpning för bättre sömn
Forskning har visat att fysik aktivitet är ett av de bästa sättet att få till en bra sömn. Undersökningar har visat att träning innan sömn ger en bätt [...]
Kosttillskott för löpare
De flesta experter är överens om att den vanlige motionären inte har något extra behov av kosttillskott för att träna på en bra nivå. De allra flesta [...]
Bättre löpare med alternativträning
För att utvecklas som löpare behöver du först och främst träna löpning regelbundet genom att blanda [...]
Att lämna spåret – det viktigaste tipset
Nyligen utförd forskning har visat att det finns en tendens inom löparvärlden som gör att loppen blir mer [...]
Copyright © 2022 | MH Purity lite WordPress Theme by MH Themes