Träna Squats för löpning
Det finns stora fördelar för en löpare att även träna en del styrketräning med tyngre vikter för benen. Musklerna i rumpan och benen är viktiga kompon [...]
Misstag kring kosten
Det finns en hel del misstag som löpare vanligen gör med kosten. Ett av de största misstagen är att man tror sig kunna frossa i mat och onyttigheter f [...]
Löpning för bättre sömn
Forskning har visat att fysik aktivitet är ett av de bästa sättet att få till en bra sömn. Undersökningar har visat att träning innan sömn ger en bätt [...]
Kosttillskott för löpare
De flesta experter är överens om att den vanlige motionären inte har något extra behov av kosttillskott för att träna på en bra nivå. De allra flesta [...]
Bättre löpare med alternativträning
För att utvecklas som löpare behöver du först och främst träna löpning regelbundet genom att blanda [...]
Att lämna spåret – det viktigaste tipset
Nyligen utförd forskning har visat att det finns en tendens inom löparvärlden som gör att loppen blir mer [...]
Minimalistiska skor
Det är snart tio år sedan trenden med att springa barfot eller åtminstone använda mer minimalistiska skor slog igenom. Tanken var då att det var snare [...]
Sportdryck eller vatten?
Den som tränar under 90 minuter klarar sig helt och hållet med vatten. Varken sportdryck eller andra former av energitilsatser är nödvändiga. Har man [...]
Skräpmat vs. snabb mat
De flesta vet att så kallad skräpmat som hamburgare, pizza, korv med bröd, och andra "snabba" rätter ofta köpta från en snabbmatsrestaurang, inte är d [...]
Att bära med sig vatten
Vatten är det allra viktigaste för löpare, särskilt vid längre distanser. Idag finns ett stort utbud av vätskebälten, och förmodligen är det tillsamma [...]
Copyright © 2021 | MH Purity lite WordPress Theme by MH Themes