Det finns stora fördelar för en löpare att även träna en del styrketräning med tyngre vikter för benen. Musklerna i rumpan och benen är viktiga kompon [...]
Det finns en hel del misstag som löpare vanligen gör med kosten. Ett av de största misstagen är att man tror sig kunna frossa i mat och onyttigheter f [...]
Forskning har visat att fysik aktivitet är ett av de bästa sättet att få till en bra sömn. Undersökningar har visat att träning innan sömn ger en bätt [...]
De flesta experter är överens om att den vanlige motionären inte har något extra behov av kosttillskott för att träna på en bra nivå. De allra flesta [...]
Det är snart tio år sedan trenden med att springa barfot eller åtminstone använda mer minimalistiska skor slog igenom. Tanken var då att det var snare [...]
Den som tränar under 90 minuter klarar sig helt och hållet med vatten. Varken sportdryck eller andra former av energitilsatser är nödvändiga. Har man [...]
De flesta vet att så kallad skräpmat som hamburgare, pizza, korv med bröd, och andra "snabba" rätter ofta köpta från en snabbmatsrestaurang, inte är d [...]
Vatten är det allra viktigaste för löpare, särskilt vid längre distanser. Idag finns ett stort utbud av vätskebälten, och förmodligen är det tillsamma [...]