Den som tränar under 90 minuter klarar sig helt och hållet med vatten. Varken sportdryck eller andra former av energitilsatser är nödvändiga. Har man [...]

De flesta vet att så kallad skräpmat som hamburgare, pizza, korv med bröd, och andra "snabba" rätter ofta köpta från en snabbmatsrestaurang, inte är d [...]

Löpning är en sport som går att utföra i alla typer av väder men löpning under vintern och heta [...]

Den sista träningsveckan innan ett maraton är den viktigaste veckan när det kommer till kosten. Träningsmässigt bör man ha reducerat träning till mell [...]

Nötter är en fantastisk källa för näring och innehåller mängder av nyttigheter som kroppen behöver, särskilt den som tränar mycket. I nötter finns häl [...]