Halvmaraton eller "halvmaran" är egentligen den perfekta sträckan att ha som målsättning för många motionärer. Sträckan är inte avskräckande lång med [...]
Den som löptränar bör ha en bestämd träningsmängd varje vecka, vilket kan innebära en viss mängd kilometer man springer. Utmaningen i planeringen ligg [...]
Den sista träningsveckan innan ett maraton är den viktigaste veckan när det kommer till kosten. Träningsmässigt bör man ha reducerat träning till mell [...]
Nötter är en fantastisk källa för näring och innehåller mängder av nyttigheter som kroppen behöver, särskilt den som tränar mycket. I nötter finns häl [...]
Officiellt heter Stockholm maraton, Asics Stockholm Marathon, men kallas även i folkmun för tockholmsmaran. Loppet som sätter den klassiska distansen [...]
Många hoppar över uppvärmningen som en del av träningen i hopp om att tjäna lite tid i en stressig vardag. Uppvärmning behöver dock inte ta så mycket [...]
Nästan alla som löptränat en längre tid drabbas för eller senare av något som kallas överträning. Begreppet är relativt brett och för de allra flesta [...]